中午：滴，打个养肝卡
到了中午，你辛苦工作了半天，肝也辛苦也半天，你歇一歇，还能顺便养养肝~
咋养？
中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。
所以，那些经常对着手机和电脑的人，可以多做护眼操，不仅能保护眼睛，还能养护肝脏，一举两得！
护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。
是不是超简单？中午打个盹的功夫就做完了！
晚上：在养肝中结束充实的一天
到了晚上，养肝这事就变得更简单了，只需要躺床上闭眼睛，睡觉！
当然，这只有一个前提条件——早点睡。
有多早？
中医认为，夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，在这个时间段处于睡眠状态，能够养护肝脏。
注意审题，是熟睡！
如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态，最好早点上床做准备。
有人非要犟了：我就爱晚点睡，大不了不养肝了。
但是会伤肝啊（表示已经说厌了）！
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
白天补觉虽然能恢复体力，但也不能使损伤的肝细胞得到很好的再生。
所以，早点睡吧！
不是小编自写自夸，这个3个养肝方法，完全贴心地考虑到大家平时生活节奏快、时间紧张的问题，可操作性也很强。
简直完美！你还在等什么，赶紧养起来~
到了中午，你辛苦工作了半天，肝也辛苦也半天，你歇一歇，还能顺便养养肝~
咋养？
中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。
所以，那些经常对着手机和电脑的人，可以多做护眼操，不仅能保护眼睛，还能养护肝脏，一举两得！
护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。
是不是超简单？中午打个盹的功夫就做完了！
晚上：在养肝中结束充实的一天
到了晚上，养肝这事就变得更简单了，只需要躺床上闭眼睛，睡觉！
当然，这只有一个前提条件——早点睡。
有多早？
中医认为，夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，在这个时间段处于睡眠状态，能够养护肝脏。
注意审题，是熟睡！
如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态，最好早点上床做准备。
有人非要犟了：我就爱晚点睡，大不了不养肝了。
但是会伤肝啊（表示已经说厌了）！
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
白天补觉虽然能恢复体力，但也不能使损伤的肝细胞得到很好的再生。
所以，早点睡吧！
不是小编自写自夸，这个3个养肝方法，完全贴心地考虑到大家平时生活节奏快、时间紧张的问题，可操作性也很强。
简直完美！你还在等什么，赶紧养起来~
