我们经常听到某某食物有壮阳效果，多吃可以增加杏欲，但营养和性真的有关系吗？如果有的话，什么食物又是最好的助“性”食物呢？
虽然专家们对食物助“性”一直存在争议，但研究表明许多健康食品都含有重要的营养成分，可以影响荷尔蒙或增加血液流动，以帮助增加杏欲的产生。
下面10种食物就是经过我仔细筛选的助“性”好食材，可以为你的杏生活增添趣味。
01、天然蜂蜜
如果你喜欢喝咖啡的时候加糖，那不如以后选择这种可以帮助提高杏欲的甜味剂——蜂蜜。
Reda Elmardi是thegymgoat.com网站的注册营养师、教练和编辑表示:“蜂蜜里富含天然物质，其中包括一种叫做硼的矿物质。硼被发现有助于强健骨骼，增强肌肉协调性，促进蛋白质合成，并有助于增加睾酮的自然生成。
可以说，睾酮与杏欲直接相关。食用天然蜂蜜可以帮助人体增加自然产生的杏欲激素。
02、玛咖
玛咖可能不像蜂蜜一样在每个商店店都能买到，但它作为补充能量、平衡荷尔蒙和增强杏欲的保健品，已经被使用了数千年。
玛咖是一种生长在秘鲁中部安第斯山脉高原上的植物。在这个地区，它作为蔬菜作物已经被种植了至少3000年。玛咖是萝卜的近亲，有一种类似奶油糖果的气味。它的根被用来制药。
许多研究都曾表明，补充玛咖可以增加杏欲。
一项研究表明，玛咖根减轻了焦虑和抑郁的症状，尤其是在绝经后的女性中。（同一项研究还显示，玛咖根还可以降低性功能障碍。）这可能是由于玛咖中含有类黄酮。
03、浆果
浆果是一类能让皮肤容光焕发，富含纤维，有益于肠道健康的水果，但一些专家发誓说它们是让性生活变得更好的秘密。
综合精神病学家、长寿专家马库斯·普洛瑟(Markus Ploesser)博士表示，草莓和树莓等浆果中含有锌，锌对调节睾丸激素(一种与杏欲有关的激素)水平很重要。
蓝莓含有类黄酮，如花青素和原花青素，已被证明可以改善性功能。
发表在《性医学杂志》上的一项研究，该研究发现，吃富含蓝莓的饮食的人在仅仅三周后，生殖器的血流量就增加了(当血流量更多时，就会有更多的快乐)。
那么这一切意味着什么呢？浆果是抗氧化剂、植物营养素和纤维的健康来源，所以如果你已经是一个浆果爱好者，那就继续享受它或拌到酸奶中吃吧！
03、藏红花
别再用百里香和孜然了——从今以后，你要用藏红花做所有的菜了。
虽然专家们对食物助“性”一直存在争议，但研究表明许多健康食品都含有重要的营养成分，可以影响荷尔蒙或增加血液流动，以帮助增加杏欲的产生。
下面10种食物就是经过我仔细筛选的助“性”好食材，可以为你的杏生活增添趣味。
01、天然蜂蜜
如果你喜欢喝咖啡的时候加糖，那不如以后选择这种可以帮助提高杏欲的甜味剂——蜂蜜。
Reda Elmardi是thegymgoat.com网站的注册营养师、教练和编辑表示:“蜂蜜里富含天然物质，其中包括一种叫做硼的矿物质。硼被发现有助于强健骨骼，增强肌肉协调性，促进蛋白质合成，并有助于增加睾酮的自然生成。
可以说，睾酮与杏欲直接相关。食用天然蜂蜜可以帮助人体增加自然产生的杏欲激素。
02、玛咖
玛咖可能不像蜂蜜一样在每个商店店都能买到，但它作为补充能量、平衡荷尔蒙和增强杏欲的保健品，已经被使用了数千年。
玛咖是一种生长在秘鲁中部安第斯山脉高原上的植物。在这个地区，它作为蔬菜作物已经被种植了至少3000年。玛咖是萝卜的近亲，有一种类似奶油糖果的气味。它的根被用来制药。
许多研究都曾表明，补充玛咖可以增加杏欲。
一项研究表明，玛咖根减轻了焦虑和抑郁的症状，尤其是在绝经后的女性中。（同一项研究还显示，玛咖根还可以降低性功能障碍。）这可能是由于玛咖中含有类黄酮。
03、浆果
浆果是一类能让皮肤容光焕发，富含纤维，有益于肠道健康的水果，但一些专家发誓说它们是让性生活变得更好的秘密。
综合精神病学家、长寿专家马库斯·普洛瑟(Markus Ploesser)博士表示，草莓和树莓等浆果中含有锌，锌对调节睾丸激素(一种与杏欲有关的激素)水平很重要。
蓝莓含有类黄酮，如花青素和原花青素，已被证明可以改善性功能。
发表在《性医学杂志》上的一项研究，该研究发现，吃富含蓝莓的饮食的人在仅仅三周后，生殖器的血流量就增加了(当血流量更多时，就会有更多的快乐)。
那么这一切意味着什么呢？浆果是抗氧化剂、植物营养素和纤维的健康来源，所以如果你已经是一个浆果爱好者，那就继续享受它或拌到酸奶中吃吧！
03、藏红花
别再用百里香和孜然了——从今以后，你要用藏红花做所有的菜了。
