导读：性能力低下是很多男性都惧怕的一件事情，性能力低下导致在性生活的过程中无法满足伴侣，严重影响了夫妻之间的感情，男性的性能力不完全是由于年龄增长而降低的，生活中的饮食也是会影响性能力的高低。
1、核桃，核桃广为人知的一个功效就是补脑，很多提高脑力的保健品都打着添加了核桃成分。其实核桃还有补肾的作用，坚持每日吃三五个核桃就能很好的给肾脏补充肾气。
2、松子，松子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、优质蛋白质以及多种微量元素，经常食用松子能够很好的帮助提高人体免疫力、延缓人体衰老、增强性能力的作用。
3、虾，虾的营养丰富，虾中含有丰富的锌元素，有补肾壮阳的功效，而且虾的味道鲜美，可以将虾和韭菜一起烹饪，不仅有补肾壮阳的功效，还有强身健体的作用。
4、泥鳅，泥鳅的蛋白质含量非常丰富，还含有人体所需的脂肪、维生素A、烟酸、铁、钙、维生素B1等营养物质。经常食用泥鳅除了有提高性能力的作用之外还有助于精子的形成。
提高性功能的食物还有很多，这里就不一一列举了，除了在饮食方面注意之外，还要做好以下方面才能达到提升性能力的目的。
1、多喝水，人体的生命力是需要水的支撑，要想身体健康一定要多喝水，很多男性都不爱喝水，水摄入量不足很容易引发前列腺炎和慢性肾炎的发生，所以一定要保证每日摄入充足的水分。
2、多吃含锌丰富的零食，现在不仅女性爱吃零食，男性也开始喜爱零食了，男性在零食的选择上面要以含锌元素丰富的食物为主，比如杏仁、花生、白瓜子的等等，锌元素对于提高男性性能力是非常重要的。
3、预防雄激素降低，男性体内的雄激素下降将会导致性能力降低、体能不足，而且还心血管疾病的几率也会增加，所以在日常一定要预防雄激素降低，抽烟、酗酒、熬夜都是会引起雄激素降低的。
本文标签：养肾食物
补肾方法
久战不泄
提高男人性功能的食物有哪些
1、核桃，核桃广为人知的一个功效就是补脑，很多提高脑力的保健品都打着添加了核桃成分。其实核桃还有补肾的作用，坚持每日吃三五个核桃就能很好的给肾脏补充肾气。
2、松子，松子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、优质蛋白质以及多种微量元素，经常食用松子能够很好的帮助提高人体免疫力、延缓人体衰老、增强性能力的作用。
3、虾，虾的营养丰富，虾中含有丰富的锌元素，有补肾壮阳的功效，而且虾的味道鲜美，可以将虾和韭菜一起烹饪，不仅有补肾壮阳的功效，还有强身健体的作用。
4、泥鳅，泥鳅的蛋白质含量非常丰富，还含有人体所需的脂肪、维生素A、烟酸、铁、钙、维生素B1等营养物质。经常食用泥鳅除了有提高性能力的作用之外还有助于精子的形成。
提高性功能的食物还有很多，这里就不一一列举了，除了在饮食方面注意之外，还要做好以下方面才能达到提升性能力的目的。
1、多喝水，人体的生命力是需要水的支撑，要想身体健康一定要多喝水，很多男性都不爱喝水，水摄入量不足很容易引发前列腺炎和慢性肾炎的发生，所以一定要保证每日摄入充足的水分。
2、多吃含锌丰富的零食，现在不仅女性爱吃零食，男性也开始喜爱零食了，男性在零食的选择上面要以含锌元素丰富的食物为主，比如杏仁、花生、白瓜子的等等，锌元素对于提高男性性能力是非常重要的。
3、预防雄激素降低，男性体内的雄激素下降将会导致性能力降低、体能不足，而且还心血管疾病的几率也会增加，所以在日常一定要预防雄激素降低，抽烟、酗酒、熬夜都是会引起雄激素降低的。
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补肾方法
久战不泄
