十大补血食物和水果 补血吃什么食物最好

七、石榴
石榴的补血效果是非常好的，石榴的营养价值也比较高，它里面含有丰富的维生素，还含有蛋白质以及矿物质等使用之后是可以改善贫血的情况，平时如果因为缺铁性贫血引起的症状都是可以使用的。
八、莲藕
莲藕是比较温和的一种食物了，它有补血的作用，而且莲藕也有止血的效果，甚至莲藕能够起到清热凉血的作用，当然吃熟的莲藕能够起到健脾胃与养血的效果。

九、葡萄
葡萄的补血效果也是非常好的，它有很好的补气血作用，还有强健筋骨的作用，葡萄中含有大量的葡萄糖能够给心肌补充营养，所以平时的时候也可以多吃一些葡萄，特别是体弱或者贫血的人，吃葡萄是比较不错的选择。
十、桑葚干
想要补血也可以选择吃桑葚干，桑葚干里面含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等，吃了之后能够提升免疫力，也有美容养颜的效果，当然也有补血的作用。
十大补血食物和水果上述做了详细的介绍，所以想要补血可以吃这些水果食物，当然想要效果更好一些，也可以选择使用华宝通铁叶酸片，这款产品食用之后它是可以给身体补铁的，可以补充叶酸，建议大家要注意每天使用一次，每次使用一片就行了，只是10岁以下的人是不建议使用的。