补肾是很多喜欢养生的人常常提到的一个话题,因为中医里面讲,肾是人的先天之本,什么意思呢?就是我们的精气神都是体现在肾的好与坏上面,比如一个人的肾比较好的话,他的头发和牙齿就会比较好。那么,一般补肾吃什么食物比较好呢?
1、黑芝麻
含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
2、黑豆
含有丰硕的微量元素,匹敌衰老、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化,防备便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
3、龙眼干
不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的成果也属一流。
4、百合
有多种品种,大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱,其对白细胞削减症的防备恭喜极好,并可进步人体免疫力。
5、海参
可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
温馨提示:吃哪些食物可以补肾呢?肾虚有肾阳虚和肾阴虚,肾阳虚表示患者身体机能低下,怕冷。患者不要吃螃蟹、黄瓜、柿子等寒性食物,吃凉性食物会是阳性不足,更虚。