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十大补血食物和水果 补血吃什么食物最好

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三、黑芝麻
黑芝麻它是黑色的食物,一般红色和黑色的食物都有补血的作用,而且黑色的食物还有入肾的效果,平时如果有贫血的情况,也可以多吃黑芝麻来补血。
四、猪肝
猪肝属于动物内脏,食物它里面的铁含量是非常丰富的,如果因为缺铁引起的贫血或者有血虚症,都是可以多吃一些猪肝,可以起到很好的补血效果。当然猪肝和菠菜可以搭配食用,补血效果会更好一些。
十大补血食物和水果 补血吃什么食物最好
五、桂圆
桂圆的补血效果是比较明显的,它有补血气的作用,还有益心脾的效果,平时应心血亏虚或者是气血不足的人使用都是有很好的改善作用。
六、胡萝卜 
胡萝卜它能够润肺,而且还可以改善肾虚的情况,有很好的补血作用,平时如果身体缺血是可以使用的,也有非常不错的效果。
十大补血食物和水果 补血吃什么食物最好
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