十大补血食物和水果 补血吃什么食物最好

生活中有些人因为挑食偏食会导致缺血的情况出现，如果缺血会出现心慌的情况，当然也会有头晕的症状发生，所以适当的给身体补血是比较重要的，那么一起来看一下十大补血食物和水果有哪些?

一、红枣
补血的食物有很多，红枣就是其中之一，它含有丰富的维生素还含有果糖，使用之后是可以提高人体的新陈代谢，也可以促进细胞的生长，当然还能够增强骨髓造血功能，所以可以增加血液中红细胞的数量能够起到很好的补血作用。
二、甘蔗
甘蔗也是有补血的作用，它里面含有丰富的铁、钙、锌等微量元素，铁的含量是非常高的，吃了之后补血的效果也是很好的。