每天用于减肥的苹果醋加水混合为1至2汤匙（15-30毫升）。
最好一整天将其分散成2-3剂，最好在饭前喝。
不建议服用更多，因为高剂量可能产生有害作用，例如药物相互作用或牙釉质腐蚀。最好从1茶匙（5毫升）开始，以了解您的耐受性。
一次不要服用超过1汤匙（15毫升），因为一次坐得太多可能会引起恶心。
将其与水混合非常重要，因为未稀释的醋可能会灼伤口腔和食道。
尽管以片剂形式服用苹果醋似乎有益，但它具有潜在的巨大风险。在一个实例中，一名妇女在苹果食醋片剂放入食道后遭受了喉咙烧伤。
建议每天服用约1至2汤匙（15至30毫升）苹果醋，以获得完全的减肥效果。为了获得最佳效果，请与水和饮料混合。
在一天结束时，服用适量的苹果醋似乎可以促进体重减轻，并提供许多其他健康益处。
其他类型的醋可能会提供类似的好处，尽管乙酸含量较低的醋可能作用较小。
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