如何开始间歇性禁食

禁食是人类生命周期的自然组成部分。大多数人一生都在不知不觉中禁食，他们吃早晚餐，第二天不吃早餐。更结构化的方法可能对某些人有效。
但是，重要的是要记住，尽管一个人不需要从饮食中排除某些食物，但他们仍应以均衡饮食为目标，该饮食富含蛋白质，纤维和蔬菜。记住也要喝大量的液体。
最后，尽管普通人可能没有副作用或副作用很小，但患有某些疾病或正在服用某些药物的人应在尝试禁食计划之前先咨询医生。
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