（4）脚后跟着地时，吸气，缓慢蹲下，双手背逐渐前倾，虎口对脚踝；手靠近地面时，用力一点握紧成拳头（意图抓东西），吸气。
许多人认为“六味地黄丸”是“补肾方”。长期食用后，他们感到越来越虚弱——一些最初的症状越来越严重，一些甚至“滋补”了胃肠道的不适。据了解，大多数来医院“抱怨”六味地黄丸的人都是在药店购买家庭补充剂。六味地黄丸不能“盲目食用”，因为它有很明显的适应症，需要根据不同的体质进行调整和配伍，以达到最佳的效果。值得注意的是，六味地黄丸不适合肾阳虚证患者。肾阳虚的临床表现为手脚发冷、出汗或室内工作不足、阳痿和早泄。频繁的室内工作或过度的自慰很容易导致肾阳不足。患者腰膝无力，但多为寒战和怕冷。男性会阳萎。在这种情况下，乾元汤，一种中药处方，可以用来调节症状。症状明显者，可用鹿鞭、鲜人参、蛤蜊、海马等自制[沈阳酒]治疗。
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肾虚
