导读：如果你晚上睡不着怎么办？很多年轻人白天和晚上都睡不着觉，这是他们目前的状况。那么怎样才能治疗失眠呢？
如果你不睡觉，上帝就帮不了你。但是如果你想睡觉却睡不着，食物是一个非常重要的因素。俗话说，如果胃不舒服，你就会坐立不安。我见过很多睡觉的食物，但如果你吃错了食物，也会失眠。你在晚上变得“失明”，可能是因为你白天吃了以下食物，这会使你更失眠。
胡椒或大蒜是一种辛辣的食物，吃后会引起胃灼热、体温升高和血液循环加快。由于胃部不适，心脏供血增加，心跳加快，身体各部位活跃，严重失眠。
红薯含有较多的糖，会刺激胃酸的分泌。另外，甘薯中的氧化酶很容易在肠道内产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不适会导致失眠，所以晚上少吃产气食物。
人参能刺激大脑中枢神经系统，使其处于兴奋状态，增强机体对所有非特异性刺激的适应性，减轻疲劳。在许多上班族的工作中，它是一种最常见的食物，能让人精神焕发。但是，如果白天吃太多人参，大脑神经会继续兴奋，晚上会导致失眠。
浓茶中过量的咖啡因能刺激心跳、血流和呼吸，导致脑神经中枢过度兴奋。特别是在晚上，不要喝浓茶，否则容易引起失眠。
许多熬夜的人感到困倦，喝一杯咖啡来缓解。所以咖啡对睡眠有多坏。专家说，虽然咖啡不能给身体增加能量，但它能提高警觉性，使睡眠困难。
适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（磨成细粉）、肉桂15克、粳米100克，煮粥，早晚食用。如果心肺功能不好，加少量百合、莲子、脾胃不好，可加枣子、苞仁、山药、肝肾亏虚，可加杞子、芹石。
如果你不睡觉，上帝就帮不了你。但是如果你想睡觉却睡不着，食物是一个非常重要的因素。俗话说，如果胃不舒服，你就会坐立不安。我见过很多睡觉的食物，但如果你吃错了食物，也会失眠。你在晚上变得“失明”，可能是因为你白天吃了以下食物，这会使你更失眠。
中医治疗失眠的方法是什么？
1、胡椒
胡椒或大蒜是一种辛辣的食物，吃后会引起胃灼热、体温升高和血液循环加快。由于胃部不适，心脏供血增加，心跳加快，身体各部位活跃，严重失眠。
2、红薯
红薯含有较多的糖，会刺激胃酸的分泌。另外，甘薯中的氧化酶很容易在肠道内产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不适会导致失眠，所以晚上少吃产气食物。
3、人参
人参能刺激大脑中枢神经系统，使其处于兴奋状态，增强机体对所有非特异性刺激的适应性，减轻疲劳。在许多上班族的工作中，它是一种最常见的食物，能让人精神焕发。但是，如果白天吃太多人参，大脑神经会继续兴奋，晚上会导致失眠。
4、浓茶
浓茶中过量的咖啡因能刺激心跳、血流和呼吸，导致脑神经中枢过度兴奋。特别是在晚上，不要喝浓茶，否则容易引起失眠。
5、咖啡
许多熬夜的人感到困倦，喝一杯咖啡来缓解。所以咖啡对睡眠有多坏。专家说，虽然咖啡不能给身体增加能量，但它能提高警觉性，使睡眠困难。
我们可以通过以下方法帮助我们睡眠：
枣仁龙眼粥
适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（磨成细粉）、肉桂15克、粳米100克，煮粥，早晚食用。如果心肺功能不好，加少量百合、莲子、脾胃不好，可加枣子、苞仁、山药、肝肾亏虚，可加杞子、芹石。
