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影响身体健康的5个习惯,早日戒掉才是正道

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导读:生活中的很多坏习惯都是导致疾病的罪魁祸首,比如下面这5个坏习惯,为了你的身体健康一定要早日改正。
影响身体健康的5个习惯,早日戒掉才是正道

1、长期熬夜


不要以为整夜不睡觉才算是熬夜,其实晚上十一点之后还不睡觉就已经算是熬夜了,超过十一点睡觉对身体就会造成一定的伤害,首当其冲的就是眼睛,一天的劳累之后身体各个器脏都是需要休息的,包括眼睛,晚睡会使眼睛处于超负荷的状态,身体的其他器脏也得不到好的修养机会,导致身体健康受到伤害。

2、不吃早餐


有些是因为匆忙时间来不及,有些是因为懒,懒得吃早餐,殊不知早餐是人一天中最重要的一餐,不吃早餐会导致身体得不到足够的血糖供应使身体出现倦怠、乏力的现象,影响一整天的工作动力。而且长期不吃早餐对肠胃的伤害也是很大的,会增加患胃肠炎的几率。

3、躺玩手机


现在人越来越离不开手机了,手机已经不仅仅是一个通讯工具了,从手机上可以找到很多好玩的,特别是年轻人,就喜欢躺着玩手机,玩手机本身就会伤害眼睛,长时间躺着还会伤害腰椎和颈椎,长此以往腰椎和颈椎疾病就离你不远了。

4、空腹跑步


跑步是一种很好的锻炼方式,对于减肥和健身的人群来说跑步无疑是很好的选择,但是饭后跑步会引起肠胃不适,所以很多人都选择在空腹的时候跑步,但是空腹跑步会到导致血糖供应不足出现疲劳、乏力的现象,严重的导致肠胃炎的出现,最好就是在跑步前半个小时适量进食一些食物。

5、睡前不刷牙


很多懒人都只有在早晨起床的时候刷牙,而睡前都不爱刷牙,但是睡前不刷牙对身体健康的影响是很大的。口腔未清洁会导致细菌、炎症的滋生。
本文标签:养生
  抗衰老
  

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