导读:美好的一天开始了,但是你的一些日常习惯可能会在不知不觉中损害你的健康。你担心看到这个吗?其实,只要你每天多注意,就没有必要担心。让我们看看我们必须打破什么坏习惯。
1、摸你的脸
研究发现,每6.4平方厘米桌子上隐藏的细菌比坐便器上的细菌大数百倍。人们每天至少触摸10次脸。当你触摸你的手后触摸你的脸,它会将细菌转移到你的脸上,增加细菌感染的风险。经常触摸面部容易堵塞毛孔,痤疮会在2周内发生。也许你脸上的青春痘是因为触摸你的脸。
2、一边工作一边吃零食
下午,睡意袭来,暴饮暴食的人爬了起来。在这个时候,零食和工作既可以缓解暴食,也可以缓解困难。研究发现,那些在吃饭或零食时分心的人消耗更多的卡路里,这种影响会持续一整天。所以,对于你的减肥计划来说,最好集中精力吃东西或吃零食,而不是两者兼而有之。
3、坐得太久
研究表明,久坐的生活方式对健康有害,增加了肥胖、心脏病、糖尿病、中风和过早死亡的风险。不幸的是,即使是日常锻炼也不能弥补静坐的健康危害。因此,每半小时到一小时起床锻炼几分钟。你可以使用计步器和其他自我监控设备来帮助你走得更远。
4、经常擦眼睛
经常摩擦眼睛会导致角膜异常或病理变化,导致视力受损、角膜变薄,甚至圆锥角膜,严重甚至失明。尤其是对于戴隐形眼镜的人来说,频繁的眼睛摩擦可能会使隐形眼镜附在眼睑上。
5、憋尿
许多人都有过憋尿
的经历,但这会损害你的括约肌,导致更严重的问题,如尿路感染,膀胱感染,甚至尿失禁。
本文标签:养生