导读：工作场所是您最有可能养成不健康习惯的地方。好吧，放心吧，因为这里有7种健康的习惯，可以使您的工作场所保持健康，从而尽力而为。
无论您是在工作还是在家，照顾自己的健康都是最重要的。如果您对自己的健康没有严重的困扰，那么您可能会在某些时候面对健康问题。即使您热爱工作，也不应让自己的健康退居次席。
建立健康的习惯并非易事，您可能需要一些时间来将这些习惯灌输到您的日常工作中。这里有7种健康习惯，可让您在工作场所保持健康，从而尽最大努力发挥自己的能力。
如果您的工作要求您每天在计算机上坐7到9个小时，则每小时短暂休息很重要。躁动不安 起床，伸展并让您的眼睛离开计算机屏幕几分钟。喝一杯水，然后给身体做些运动，身体会为此感谢。
白天至少要离开办公室两次。5分钟的休息时间可以呼吸新鲜空气，这可以帮助您恢复活力，并使您的精力远离与工作相关的事情。
不要太全神贯注于您的工作，以免使您的脊柱面临问题的风险。注意背部，颈部和膝盖的位置。保持背部挺直，膝盖/肘部成直角。只要确保这些身体部位不会因您的姿势而感到不适。
要指出的是，即使有工作紧缩，您也不会整天坐在办公桌后面。花一些时间移动身体。很少的伸展运动和四处走动可以带来很大的不同。在办公室里做很多运动可能很困难，但是您可以做些轻便的运动。
饮用水具有多种健康益处。保持水分对于简化身体机能很重要。始终在桌上放一杯水或水瓶，以提醒自己保持水分。
不要看别人在吃什么。饮食良好是健康的基础。午餐时做一个素食三明治或一份清淡的沙拉，以便您知道要吃什么。此外，最好携带健康的零食上班。带些水果或坚果，两餐之间可以吃。
无论您是在工作还是在家，照顾自己的健康都是最重要的。如果您对自己的健康没有严重的困扰，那么您可能会在某些时候面对健康问题。即使您热爱工作，也不应让自己的健康退居次席。
健康的办公室习惯
建立健康的习惯并非易事，您可能需要一些时间来将这些习惯灌输到您的日常工作中。这里有7种健康习惯，可让您在工作场所保持健康，从而尽最大努力发挥自己的能力。
躁动有益于办公桌工作
如果您的工作要求您每天在计算机上坐7到9个小时，则每小时短暂休息很重要。躁动不安 起床，伸展并让您的眼睛离开计算机屏幕几分钟。喝一杯水，然后给身体做些运动，身体会为此感谢。
呼吸新鲜空气
白天至少要离开办公室两次。5分钟的休息时间可以呼吸新鲜空气，这可以帮助您恢复活力，并使您的精力远离与工作相关的事情。
保持脊椎直直
不要太全神贯注于您的工作，以免使您的脊柱面临问题的风险。注意背部，颈部和膝盖的位置。保持背部挺直，膝盖/肘部成直角。只要确保这些身体部位不会因您的姿势而感到不适。
保持活跃
要指出的是，即使有工作紧缩，您也不会整天坐在办公桌后面。花一些时间移动身体。很少的伸展运动和四处走动可以带来很大的不同。在办公室里做很多运动可能很困难，但是您可以做些轻便的运动。
尽可能多喝水
饮用水具有多种健康益处。保持水分对于简化身体机能很重要。始终在桌上放一杯水或水瓶，以提醒自己保持水分。
吃好
不要看别人在吃什么。饮食良好是健康的基础。午餐时做一个素食三明治或一份清淡的沙拉，以便您知道要吃什么。此外，最好携带健康的零食上班。带些水果或坚果，两餐之间可以吃。
