首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

椰子油基于证据的十大健康益处

标签:  0    
导读:椰子油中脂肪酸的独特组合可能对您的健康产生积极影响,例如促进脂肪减少,心脏健康和大脑功能。
椰子油基于证据的十大健康益处

1.含有健康的脂肪酸


椰子油中某些饱和脂肪含量很高。与大多数其他饮食脂肪相比,这些脂肪对人体的作用不同。
椰子油中的脂肪酸可促进您的身体燃烧脂肪,并为您的身体和大脑提供快速的能量。它们还会增加血液中的HDL(好)胆固醇,这可能有助于降低患心脏病的风险。
大多数饮食脂肪归类为长链甘油三酸酯(LCT),而椰子油则包含一些中链甘油三酸酯(MCT),它们是较短的脂肪酸链。
当您吃MCT时,它们往往会直接进入您的肝脏。您的身体将它们用作快速能量来源或将它们转变为酮。
酮可以为您的大脑带来强大的益处,研究人员正在研究酮作为治疗癫痫,阿尔茨海默氏病和其他疾病的方法。
椰子油在MCT中含量很高,这是一种与大多数其他脂肪代谢方式不同的脂肪。MCT可为椰子油带来许多健康益处。

2.可能促进心脏健康


椰子是西方世界中不常见的食物,健康意识强的人们是主要的消费者。
但是,在世界某些地方,椰子油(载有椰子油)是人们世代相传的饮食主食。
例如,1981年的一项研究指出,南太平洋的一个岛链托克劳人口从椰子中获取了60%以上的卡路里。研究人员报告说,不仅总体健康状况良好,而且心脏病的发生率非常低。
巴布亚新几内亚的Kitavan人也吃了很多椰子,还有块茎,水果和鱼,很少患中风或心脏病。
全世界有好几代人食用大量的椰子而世代相传,研究表明他们的心脏健康。

3.可能促进脂肪燃烧


肥胖是当今影响西方世界的最大健康状况之一。
尽管有些人认为肥胖只是一个人吃多少卡路里的问题,但是这些卡路里的来源也很重要。不同的食物以不同的方式影响您的身体和激素。
与长链脂肪酸相比,椰子油中的MCT可以增加人体燃烧的卡路里数量。
一项研究发现,每天吃15–30克MCT会使24小时的能量消耗增加5%。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:椰奶:健康益处和用途下一篇:如何吃椰子油,每天多少?
你可能喜欢
椰子水的七大健康益处椰奶:健康益处和用途康普茶的8种循证健康益处
大蒜的12种经证实的健康益处蜂蜜的十大健康益处吃鸡蛋的十大健康益处
香蕉的12种循证健康益处肉桂的10种循证健康益处苹果给人的十大健康益处
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引