椰子水还可以补充水分，比大多数运动饮料更好，因为它的卡路里，糖分和酸度也很低。每4-6个小时慢慢地喝2杯椰子水，可以缓解胃部不适症状。
21.香蕉
香蕉含有维生素 B6，钾和叶酸。这些营养物质可帮助缓解抽筋，疼痛和肌肉痉挛。香蕉还可以通过增加散装大便的数量来帮助减轻腹泻。
什么时候去看医生
胃部不适和消化不良通常不应该引起关注。对于大多数人来说，症状应该在几个小时内消失。由于老年人和儿童脱水的速度更快，他们应就持续多于一天的呕吐和腹泻寻求医疗救助。
患有严重，频繁或持续性胃病的人应咨询医生。如果出现以下症状，最好也要寻求医疗护理：
持续或无法控制的呕吐或腹泻、慢性便秘、发热、便血或呕吐、无法通过气体、头晕或头晕、手臂疼痛、意外减肥、腹部或腹部肿块、吞咽困难、缺铁性贫血或相关疾病的病史、小便时疼痛。
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