预防呕吐和腹泻、减少肠道肌肉痉挛、减轻痛苦、研究人员发现，在伊朗，巴基斯坦和印度，薄荷是消化不良，天然气和腹泻的传统疗法。
生的和煮熟的薄荷叶都适合食用。传统上，人们经常将薄荷叶和豆蔻煮开来煮茶。也可以将薄荷叶粉化或榨汁，然后将其与其他茶，饮料或食品混合。薄荷叶可在健康商店和在线商店中广泛获得。
吮吸薄荷糖可能是减轻胃灼热疼痛和不适的另一种方法。
5.洗个热水澡或用一个加热袋
热可放松紧张的肌肉并减轻消化不良，因此，洗个热水澡可能有助于缓解胃部不适的症状。将加热的袋子或垫子放在胃上20分钟或直到它变凉也可能是有益的。
6. BRAT饮食
医生可能会向腹泻患者推荐BRAT饮食。BRAT代表香蕉，大米，苹果酱和烤面包。这些食物都是淀粉状的，因此它们可以帮助将食物粘合在一起，使大便变硬。这可以减少人粪便的数量，并有助于减轻腹泻。
由于这些食物是无味的，因此不含刺激胃，喉或肠的物质。因此，这种饮食可以缓解呕吐物中酸引起的组织刺激。BRAT饮食中的许多食物还富含钾和镁等营养物质，可以代替因腹泻和呕吐而流失的食物。
7.避免吸烟和饮酒
吸烟会刺激喉咙，增加胃部不适的可能性。如果该人呕吐，吸烟会进一步刺激胃酸中已经酸痛的嫩组织。
酒精是一种毒素，难以消化，会损坏肝脏和胃壁。胃部不适的人应避免吸烟和饮酒，直到他们感觉好些为止。
8.避免难消化的食物
有些食物比其他食物难消化，这增加了胃部不适的风险。胃部不适的人应避免以下食物：
油炸或脂肪、丰富或奶油、咸的或保存完好的。
9.酸橙或柠檬汁，小苏打和水
一些研究表明，将石灰或柠檬汁与少量小苏打混合在水中可以缓解各种消化不良症状。
该混合物产生碳酸，这可能有助于减少气体和消化不良。它也可以改善肝脏分泌和肠道活动。酸橙或柠檬汁中的酸度和其他营养物质可以帮助消化和吸收脂肪和酒精，同时中和胆汁酸并降低胃酸度。大多数传统食谱建议混合以下数量：
1汤匙新鲜的柠檬或酸橙汁、1茶匙小苏打、8盎司纯净水。
10.肉桂
肉桂中的物质可能有助于减少气体和腹胀。肉桂含有几种抗氧化剂，可以帮助简化消化并降低刺激消化道的风险。肉桂中的一些抗氧化剂包括：
