5.误解：运动饮料中的电解质对您的心脏有益。
运动饮料含有大量的钠。一瓶大运动饮料中含有约480毫克的钠，这是建议的每日最大摄入量的五分之一。在当今的食物中已经添加了如此多的钠，这种额外的钠进一步增加了患高血压的危险及其危险。在通过香蕉，绿叶蔬菜，百吉饼加花生酱和牛奶等食物进行运动之前和之后，最好在饮食中加入电解
6.误解：运动饮料是健康的选择，即使您不运动也是如此。
运动饮料在长时间的高强度运动之前，之中和之后都是有益的。但是，当它们全天作为常规饮料消费时，其糖含量会抵消任何健康益处。就像苏打水和其他含糖饮料一样，多喝运动饮料会导致体重增加。运动饮料不仅具有较高的酸度，而且还会腐蚀牙釉质并导致蛀牙，这对儿童尤其重要。
本文标签：养生
