抑郁时应避免的5种食物

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加糖的苏打水成为避免抑郁症食物的清单，这不仅是因为其糖分含量高，而且还因为它们会促进全身性（全身性）炎症。全身性炎症会对大脑的有效功能产生负面影响，包括其应对压力和抑郁症状的能力。情绪低落时，不要喝普通的苏打水，而要尝试一种无糖，含咖啡因的品种。一些证据表明咖啡因可以促进情绪。您甚至可以完全抛开苏打水，然后喝杯咖啡或茶。
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