关于水合的10个需要知道的知识

9.暂时不要购买小号的衣服。水分流失不应与脂肪流失混淆。太多的人将运动过程中经常发生的相对较大的体重减轻误认为是脂肪减少。不幸的是，出汗流失了水分-运动时没有消耗掉脂肪。个人一旦再次喝水就会补充水的损失。
10.不要忘记记住。适当的补水不仅是认真锻炼者的问题，也是每个人都关心的问题。因此，所有个人都应全天注意自己的液体摄入量，从他们第一次醒来时喝一杯水开始，到全天继续喝一口水。换句话说，人们需要记住要使适当的补水成为他们每天练习的习惯。
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