首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

您需要了解的有关西红柿的所有知识

标签:  0    
导读:番茄是一种营养丰富的超级食品,可有益于多种身体系统。它的营养成分有助于健康的皮肤,减肥和心脏健康。
您需要了解的有关西红柿的所有知识
尽管西红柿很流行,但直到200年前,西红柿才在美国被认为是有毒的。这很可能是因为该植物属于有毒的茄属植物。
如今,西红柿是仅次于土豆,生菜和洋葱的第四大最受欢迎的新鲜市场蔬菜。本文将研究它们的强大健康益处,营养成分,在饮食中添加更多番茄的方法以及食用番茄的风险。

西红柿的事实


在饮食中包括西红柿可以帮助预防癌症,维持健康的血压并降低糖尿病患者的血糖。
西红柿含有关键的类胡萝卜素,如叶黄素和番茄红素。这些可以保护眼睛免受光引起的伤害。
将西红柿添加到包裹物或三明治,酱汁或辣调味汁中,再吃些西红柿。或者,将它们煮熟或炖煮后食用,因为这些制备方法可以提高关键营养素的利用率。
西红柿是含有十多种农药残留的十大水果和蔬菜。吃前洗净西红柿。

好处


西红柿的营养密度极高。西红柿是一种营养丰富的植物性食品。
食用不同类型的水果和蔬菜的好处令人印象深刻,西红柿也不例外。随着饮食中植物性食物的比例增加,患心脏病,糖尿病和癌症的风险降低。
番茄有不同类型和大小,可以用不同的方法制备。这些包括樱桃番茄,炖番茄,生番茄,汤,果汁和果泥。
健康益处可能因类型而异。例如,樱桃番茄的β-胡萝卜素含量高于普通番茄。水果和蔬菜的摄入量高还与皮肤和头发健康,能量增加和体重减轻有关。增加水果和蔬菜的消费量可以显着降低肥胖和整体死亡率的风险。

1)癌症


西红柿是维生素 C和其他抗氧化剂的极好来源。有了这些成分,西红柿可以帮助对抗自由基的形成。自由基会导致癌症。
《分子癌症研究》杂志上的一项最新研究将摄入高水平的β-胡萝卜素与预防前列腺癌的肿瘤发展联系起来。
西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种多酚或植物化合物,已与一种预防前列腺癌有关。它还使西红柿具有其特征性的红色。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:抗氧化剂如何有益于我们的健康?下一篇:菠菜的健康益处和营养价值
你可能喜欢
您需要了解的有关头冷的所有知识您需要了解的所有豆腐知识您应该了解的有关磨牙的所有知识
您需要了解的有关草莓的所有信息您需要了解的有关酸奶的所有信息您需要了解的有关体温过低的所有信息
您需要了解的有关儿童水痘的所有信息您需要了解的有关阴道润滑剂的所有信息阴唇成形术:您需要了解的有关外阴手术的所有信息
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引