益生菌的好处

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导读：近年来，科学家开始意识到消化系统比我们最初想象的要复杂得多。肠道不仅容纳肠道神经系统（通常被称为人体的“第二大脑”），而且还活跃地传播着活的微生物。其中包括益生菌，有时也称为“友好”或“良好”细菌。

益生菌有什么作用？

Lenherr解释说，益生菌通过“挤出”非有益细菌来维持健康均衡的肠道微生物组。她说：“这种微生物聚集在肠道内，就像缓冲液和抵御外来物质的第一道防线。”
有数千种不同类型的益生菌，包括乳酸杆菌科（例如，嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌GG；双歧杆菌（例如双歧双歧杆菌））和酵母菌（例如博莱氏酵母），每种在肠道中都有不同的作用。

罗西博士说：“就益生菌而言，它当然不是万能的。” “并不是所有的益生菌都做同样的事情，即使是名称相似的益生菌，每种细菌也可以具有数百种不同的菌株，每种菌株的作用不同。”
将L actobacillus和双歧杆菌Lenherr说，家庭是最广泛的研究。她说，例如，嗜酸乳杆菌已显示出有助于减轻某些肠易激综合症（IBS）症状的能力，而鼠李糖乳杆菌GG与改善情绪和减少与抗生素有关的腹泻有关。
Lenherr继续说：“在双歧杆菌家族中，双歧杆菌与IBS症状减轻和免疫系统功能有关。” “当寻找益生菌时，选择一个包含许多不同菌株的品牌，因为这将提供更广泛的健康益处。”
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导读：近年来，科学家开始意识到消化系统比我们最初想象的要复杂得多。肠道不仅容纳肠道神经系统（通常被称为人体的“第二大脑”），而且还活跃地传播着活的微生物。其中包括益生菌，有时也称为“友好”或“良好”细菌。