甜味剂的4种天然替代品

糖蜜的主要健康益处之一是，其每日建议摄入钙的含量为20％，每日建议摄入铁的含量为40％，这意味着它既可以帮助增强骨骼，又可以帮助患有糖蜜的人。缺铁。它还含有高含量的钾，可以帮助提高您的能量水平。
尝试一下：除了在您的食谱中添加糖蜜之外，您还可以在早上将其添加到热水和饮料中，作为膳食补充剂和健康的早晨能量补充。

龙舌兰

有人质疑龙舌兰花蜜是否比精制糖更好，因为它的卡路里含量较高。但是，龙舌兰的说法是它的血糖指数比糖低，并且不含任何化学物质。由于龙舌兰的果糖含量很高，这意味着它必须被肝脏代谢，因此要适量食用这种甜味剂。
尝试一下：龙舌兰最好用于甜点和烘烤时。

日期

在大多数超市都可以找到干枣。因为它们是干的，所以它们的卡路里含量高于大多数新鲜水果，但是它们也将为您提供每日建议摄入量的钾的20％和每日建议摄入的维生素B的12％。是一种很棒的提神下午茶。黄酮类化合物的含量也很高，可以帮助减轻炎症。
尝试一下：枣有甜味，几乎是焦糖味，所以烘烤时可以代替糖。
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