导读：据估计，多达40％的办公室工作人员通常在工作日在办公桌前吃饭。午餐时执行多任务处理可能是减轻工作量的最佳方法，但这实际上可能对您的健康和生产力水平不利。
在工作分散注意力的情况下进食可能会给腰围和精力水平带来灾难。您有多少次无意识地在午餐中用力地嚼着东西，然后才意识到自己已是最后一口？研究表明，分心进食可能导致暴饮暴食。例如，一项研究发现，在看电视的同时进餐的人吃的比萨饼多了36％，通心粉和奶酪的多了71％。
更重要的是，分心的类型无关紧要。因此，虽然您不太可能在办公桌前看电视，但一边凝视着屏幕一边吃午饭：在电子表格中滚动浏览或在电子邮件中仔细阅读，可能同样有害。
尝试一下：关闭干扰物。离开计算机屏幕，然后将智能手机放回包中。花时间集中精力在吃什么上。品尝，品尝并享受每一口。通过练习正念饮食，您会少吃一点，使您的用餐更加满意。
2.您需要“断脑”
1.您更容易暴饮暴食
在工作分散注意力的情况下进食可能会给腰围和精力水平带来灾难。您有多少次无意识地在午餐中用力地嚼着东西，然后才意识到自己已是最后一口？研究表明，分心进食可能导致暴饮暴食。例如，一项研究发现，在看电视的同时进餐的人吃的比萨饼多了36％，通心粉和奶酪的多了71％。
更重要的是，分心的类型无关紧要。因此，虽然您不太可能在办公桌前看电视，但一边凝视着屏幕一边吃午饭：在电子表格中滚动浏览或在电子邮件中仔细阅读，可能同样有害。
尝试一下：关闭干扰物。离开计算机屏幕，然后将智能手机放回包中。花时间集中精力在吃什么上。品尝，品尝并享受每一口。通过练习正念饮食，您会少吃一点，使您的用餐更加满意。
2.您需要“断脑”
