午餐时间是给自己“休息时间”的好机会，这样您可以刷新主意。填补您的午餐时间，赶上您的待办事项列表，并迷失在社交媒体上滚动浏览，可能太容易了。整日被困在屏幕上会使您感到压力和不知所措。
尝试一下：利用您的午餐时间离开办公室，摆脱日常工作。混合起来，在午餐时尝试一些新的东西。
3.你会缺乏多样性
陷入与您工作最接近的同一家咖啡馆的例行工作非常容易。但是，如果没有时间让自己去适当地考虑您的选择，或者确实没有准备前一天的午餐，那不可避免地会给您带来压力。安全的决定是选择与昨天相同的三明治，这可能会很无聊，并且限制饮食的种类。
尝试一下：提前准备午餐–服用昨天晚餐的剩菜，可以节省您的时间和金钱。或者，如果您赶时间，而当地咖啡馆是唯一的选择，请选择简单的更改。
4.你坐太久
如今，典型的上班族每天可能要花费惊人的15个小时来坐。实际上，一天中的大部分时间都是花时间坐着-开车，在办公桌前工作，吃晚餐或看电视。在办公室厨房之间来回走动可能几乎没有做任何事情来增加您的一天的额外步骤。研究发现，坐得过多对我们的长期健康有害。长时间坐着消耗很少的能量，消耗很少的卡路里。例如，农业工人每天消耗的热量比办公桌上工作的工人多出1000卡路里。
试试看：走路，再走路再走一些。虽然在午休时间吃东西和加油很重要，但请尝试并花费大部分时间来运动。在街区四处走走或寻找当地的公园漫步。
5.你错过社交活动
尝试一下：利用您的午餐时间离开办公室，摆脱日常工作。混合起来，在午餐时尝试一些新的东西。
3.你会缺乏多样性
陷入与您工作最接近的同一家咖啡馆的例行工作非常容易。但是，如果没有时间让自己去适当地考虑您的选择，或者确实没有准备前一天的午餐，那不可避免地会给您带来压力。安全的决定是选择与昨天相同的三明治，这可能会很无聊，并且限制饮食的种类。
尝试一下：提前准备午餐–服用昨天晚餐的剩菜，可以节省您的时间和金钱。或者，如果您赶时间，而当地咖啡馆是唯一的选择，请选择简单的更改。
4.你坐太久
如今，典型的上班族每天可能要花费惊人的15个小时来坐。实际上，一天中的大部分时间都是花时间坐着-开车，在办公桌前工作，吃晚餐或看电视。在办公室厨房之间来回走动可能几乎没有做任何事情来增加您的一天的额外步骤。研究发现，坐得过多对我们的长期健康有害。长时间坐着消耗很少的能量，消耗很少的卡路里。例如，农业工人每天消耗的热量比办公桌上工作的工人多出1000卡路里。
试试看：走路，再走路再走一些。虽然在午休时间吃东西和加油很重要，但请尝试并花费大部分时间来运动。在街区四处走走或寻找当地的公园漫步。
5.你错过社交活动
