导读：不能像骑兵一样放屁吗？如果您要与困风作战并感到腹胀，那也可能会令人不舒服，令人尴尬且臭气熏天！幸运的是，除了社交上的尴尬之外，肠胃胀气通常无需担心。
普通人一天会破风10次以上，放屁是每个人的正常身体功能。但是，如果您遭受过多的或特别是难闻的风，并且感到不适或疼痛，则值得进一步研究，因为过多的放屁可能表明肠胃不适或对乳制品或面筋不耐受。
我们与肠道健康专家营养师Sammie Gill博士谈谈我们放屁的原因，导致肠胃气胀的原因以及如何最大程度地减少过度风的原因：
肠胃气胀，也被称为放屁，破风，结皮，吹牛和吹屁，是消化过程中完全正常的部分，反映出肠道中细菌的活动。吉尔博士解释说：“当肠道中的气体无法逸出时，就会发生困风。” “被困的风会使人感到不舒服，并引起腹痛和腹胀。”
她补充说：“胀气或风是当它穿过肠道并从后端排出时。”
您可能已经注意到，当您吃一些较难消化的食物（例如豆类，肉类或某些蔬菜）时，放屁会更多。
吉尔博士解释说：“我们都自然地产生气体-比其他气体更多，其中大部分是在大肠中产生的。” "如何？人体无法分解的未消化食物，主要是膳食纤维穿过肠子进入大肠，我们的数万亿微生物在其中生活，实际上是约38万亿。
我们所有人都自然产生气体-有些气体比其他气体更多，其中大部分是在大肠中产生的。
她补充说：“某些类型的膳食纤维本质上是我们微生物的“食物”，它们在这里发酵并分解，释放出一束代谢产物，例如短链脂肪酸，对肠道健康非常有益。
“与此同时，发酵的天然副产品是气体。我们产生的气体量与我们日常饮食中的膳食纤维量有关。更多的纤维=更多的发酵=更多的气体。实际上，许多众所周知的产气食品，例如豆类和豆类，实际上对肠胃都很有好处，因此，如果您发现它们有问题，请尝试少量坐下并整天散布。”
尽管某些食物可能是主要罪魁祸首，但还有其他一些罪魁祸首会增加肠胃气胀。吉尔博士解释说：“风被困的其他原因包括我们吞下的空气。” “如果我们吃得太快，或者我们没有适当地咀嚼食物并吞下大量空气，那么它就必须以某种方式逃逸。”
普通人一天会破风10次以上，放屁是每个人的正常身体功能。但是，如果您遭受过多的或特别是难闻的风，并且感到不适或疼痛，则值得进一步研究，因为过多的放屁可能表明肠胃不适或对乳制品或面筋不耐受。
我们与肠道健康专家营养师Sammie Gill博士谈谈我们放屁的原因，导致肠胃气胀的原因以及如何最大程度地减少过度风的原因：
什么是肠胃气胀？
肠胃气胀，也被称为放屁，破风，结皮，吹牛和吹屁，是消化过程中完全正常的部分，反映出肠道中细菌的活动。吉尔博士解释说：“当肠道中的气体无法逸出时，就会发生困风。” “被困的风会使人感到不舒服，并引起腹痛和腹胀。”
她补充说：“胀气或风是当它穿过肠道并从后端排出时。”
你为什么继续放屁？
您可能已经注意到，当您吃一些较难消化的食物（例如豆类，肉类或某些蔬菜）时，放屁会更多。
吉尔博士解释说：“我们都自然地产生气体-比其他气体更多，其中大部分是在大肠中产生的。” "如何？人体无法分解的未消化食物，主要是膳食纤维穿过肠子进入大肠，我们的数万亿微生物在其中生活，实际上是约38万亿。
我们所有人都自然产生气体-有些气体比其他气体更多，其中大部分是在大肠中产生的。
她补充说：“某些类型的膳食纤维本质上是我们微生物的“食物”，它们在这里发酵并分解，释放出一束代谢产物，例如短链脂肪酸，对肠道健康非常有益。
“与此同时，发酵的天然副产品是气体。我们产生的气体量与我们日常饮食中的膳食纤维量有关。更多的纤维=更多的发酵=更多的气体。实际上，许多众所周知的产气食品，例如豆类和豆类，实际上对肠胃都很有好处，因此，如果您发现它们有问题，请尝试少量坐下并整天散布。”
只是让您放屁的食物吗？
尽管某些食物可能是主要罪魁祸首，但还有其他一些罪魁祸首会增加肠胃气胀。吉尔博士解释说：“风被困的其他原因包括我们吞下的空气。” “如果我们吃得太快，或者我们没有适当地咀嚼食物并吞下大量空气，那么它就必须以某种方式逃逸。”
