导读：正如任何尝试戒烟的人都会告诉你的那样，养成这种习惯并不像某些人认为的那么容易。撤消年- 甚至几十年-一个习惯需要努力，毅力和往往是一些外部的指导。
知道为什么要退出并有一个目标，这可能是保持正确轨道的巨大动力，从把健康放在第一位到需要省一些钱。为了找出导致人们戒烟的现实诱因，我们与七名前吸烟者进行了交谈，询问他们为什么收拾香烟以及自戒掉后生活如何改变。
1.“我过早衰老”-伦敦艾玛
“我一直说我会在25岁时停止吸烟，但是我没有。在27岁时，我意识到我已经吸烟了10年左右，想到那时对我的身体造成的伤害就让我醒了我开始注意到我的头发，皮肤和指甲的状态，并且知道如果我戒掉它们会看起来更好。
“为了帮助我戒烟，我遵循了戒烟计划，此后没有回头。我感觉更健康，并且注意到我的皮肤有了明显改善。”
吸烟会对您的头发，皮肤和指甲产生负面影响，可以通过永久戒烟来中止所有这些行为。为帮助您戒除烟瘾，请尝试Nicorette的“我的戒烟计划”，为您制定出无烟的最佳方法。该计划将帮助您评估当前的习惯以及您尝试过的任何戒烟方法，以帮助您制定出适合自己的计划。
2.“我的社交生活在痛苦中”-爱丁堡凯利
“人们经常说吸烟是社交活动，但对我来说却几乎相反。我停止吸烟是因为我总是独自一人出门在冰冻的寒冷中生病。我去了火鸡，并决定不想成为夜里总是迷失的女孩，因为我一个人，冒着烟。
“如今，我不会错过任何一个夜晚发生的事情。我成为了这个团队的一员，第二天早晨，我的感觉比以前同时喝酒和吸烟时要好得多。 ”
自从2007年禁烟令生效以来，随后几年的吸烟率一直在下降，特别是在较年轻的年龄段。布朗大学还发现，在夜里大量饮酒的吸烟者也更容易出现宿醉和更强烈的宿醉症状。
知道为什么要退出并有一个目标，这可能是保持正确轨道的巨大动力，从把健康放在第一位到需要省一些钱。为了找出导致人们戒烟的现实诱因，我们与七名前吸烟者进行了交谈，询问他们为什么收拾香烟以及自戒掉后生活如何改变。
1.“我过早衰老”-伦敦艾玛
“我一直说我会在25岁时停止吸烟，但是我没有。在27岁时，我意识到我已经吸烟了10年左右，想到那时对我的身体造成的伤害就让我醒了我开始注意到我的头发，皮肤和指甲的状态，并且知道如果我戒掉它们会看起来更好。
“为了帮助我戒烟，我遵循了戒烟计划，此后没有回头。我感觉更健康，并且注意到我的皮肤有了明显改善。”
吸烟会对您的头发，皮肤和指甲产生负面影响，可以通过永久戒烟来中止所有这些行为。为帮助您戒除烟瘾，请尝试Nicorette的“我的戒烟计划”，为您制定出无烟的最佳方法。该计划将帮助您评估当前的习惯以及您尝试过的任何戒烟方法，以帮助您制定出适合自己的计划。
2.“我的社交生活在痛苦中”-爱丁堡凯利
“人们经常说吸烟是社交活动，但对我来说却几乎相反。我停止吸烟是因为我总是独自一人出门在冰冻的寒冷中生病。我去了火鸡，并决定不想成为夜里总是迷失的女孩，因为我一个人，冒着烟。
“如今，我不会错过任何一个夜晚发生的事情。我成为了这个团队的一员，第二天早晨，我的感觉比以前同时喝酒和吸烟时要好得多。 ”
自从2007年禁烟令生效以来，随后几年的吸烟率一直在下降，特别是在较年轻的年龄段。布朗大学还发现，在夜里大量饮酒的吸烟者也更容易出现宿醉和更强烈的宿醉症状。