天然补品
尽管市场上出售了一些天然补品来对抗高胆固醇，但只有少数经过充分研究。
老蒜提取物
大蒜提取物可能有助于降低血液中的胆固醇，通常被人体很好地耐受。大蒜自古以来就已被药用，它可能有助于降低胆固醇。一纸在阿维森纳杂志植物药的指向39次试验的结果显示老年大蒜提取物能降低总胆固醇和低密度脂蛋白的评论。
营养杂志上的一项研究证实了这一点，指出老年大蒜提取物可将总胆固醇和LDL 分别降低7％和10％。大蒜的耐受性良好，但人们应与医生讨论服用大蒜补充剂的问题。
本文标签：高血脂
导读：胆固醇是血液中的脂肪物质。胆固醇有两种。为了身体健康，需要在两者之间取得适当的平衡。
亚麻籽
亚麻籽是微小的种子，其中含有可溶性纤维，木脂素和植物性omega-3脂肪。所有这些成分都可能对动脉健康或血液胆固醇水平产生影响。
这些坚果味的种子可用于烹饪，烘焙和冰沙，其纤维含量可帮助降低胆固醇。营养和代谢研究发现，亚麻籽饮料可将总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇分别降低12％和15％。
营养杂志上的另一项研究发现，服用亚麻籽可在1个月内将LDL胆固醇降低15％。由于亚麻籽太小且外壳坚硬，因此建议在整个种子上研磨亚麻籽。当种子被碾磨或磨碎时，身体更好地吸收了内部的营养。
可溶性纤维
大多数美国人没有摄取足够的纤维，这是健康消化所必需的。纤维还被证明比单独的低脂饮食能更好地降低LDL胆固醇。美国心脏协会说，可溶性纤维可降低LDL胆固醇，而可溶性纤维可帮助降低患心脏病的总体风险。燕麦中发现大量可溶性纤维。可溶性纤维的其他良好来源包括水果，蔬菜和豆类，例如豆类和豌豆。
人们应该吃全麦面包和面食，并限制“白色”或精制谷物。纤维补充剂还可以帮助增加可溶性和不溶性纤维的摄入量。
山楂果
山楂果实已被用于改善心脏健康已有数百年历史，但它可能与某些药物相互作用。一些研究发现山楂可以降低血液中的胆固醇水平。山楂的叶子，果实和花朵在医学上已经使用了数百年，用于治疗包括高胆固醇在内的心脏病。
