许多人可能没有意识到尼古丁是一种可以使您彻夜难眠的兴奋剂。尼古丁还可以使您轻度睡眠。如果您吸烟量很大，则可能由于尼古丁戒断而在夜间醒来。
8.压力
如果您怀疑压力和焦虑会困扰您晚上起床，那不只是您的脑海。躁动的头脑会使您难以入睡，并可能导致您在深度睡眠阶段花费的时间更少。抑郁也会导致失眠。
9.滴入孕酮
在女性中，激素黄体酮的水平在月经开始前就下降了。孕酮浓度的这种降低会使睡眠更加困难。更年期也与失眠有关，这也许是因为更年期期间孕激素水平也下降了。潮热还会破坏您的Z。
10.医疗条件
许多医学状况，包括关节炎，酸反流和充血性心力衰竭，都可能导致身体不适或疼痛，使他们难以整夜安眠。
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