女生失眠的原因就三种

女生失眠的三种原因。第一种，女性自身的生理特点导致女生体质虚弱，体质虚弱导致睡眠不好睡眠质量差，甚至失眠。第二种，气血不足，大脑营养不足，导致精神衰弱，失眠多梦。第三种，压力过大，紧张过度，因为一些家庭生活事件，心理上烦躁多梦，严重导致失眠。建议睡前用热水泡泡脚，喝少许牛奶，安神助眠，睡前可以多做一些运动或睡前操，有助于快速进入睡眠。

缓解女生失眠的办法

1、 学会放松

想要缓解女性的失眠首先要学会放松，因为放松是能够治疗女性失眠的，特别是治疗女性因为思绪太多导致的失眠。像女性因为生活、学习的压力导致的失眠想要缓解最重要的就是学会放松。如果是因为思念对象引起的失眠可以好好的缓解一下喝杯热牛奶再睡觉。

2、 适量运动

适量运动也是能够缓解女性失眠的方法，但是要注意运动过量反而不能帮助睡觉，是会引起失眠的。能够缓解女性失眠的运动有瑜伽，还有拉伸运动、跳舞和冥想。女性失眠适合用的运动应该选择放松身体为主，而不能以消耗体力为主。

3、 治疗疾病

如果女性是因为痛经引起的失眠，最好就是要治疗痛经，女性经痛是很痛苦还会影响生活，所以痛经是需要治疗的。女性治疗痛经的药物有

益母草

颗粒，如果是因为肝郁引起的乳腺疾病导致的失眠还可以选择食用逍遥丸。

结语：

通过上文的介绍，相信大家都了解了关于女生失眠的原因就三种，这三种原因是常见的女性失眠的原因，缓解女性的失眠重在学会放松。