很多女性在诊断为腰突症之后，非常不解，常会问，我又没有从事重体力劳动，怎么也会腰椎间盘突出呢?女性腰椎间盘突出原因是否有性别特有的因素呢?而且女性朋友得了该病，都更为重视锻炼疗法，因为运动疗法更为天然无副作用，女性腰椎间盘突出怎么锻炼?今天一起介绍一下。
女性腰椎间盘突出原因是否有性别特有的因素呢?那是当然的!
著名球星贝克汉姆的妻子贝嫂，就是在怀女儿时经常感到腰疼，准备剖腹产时发现了腰椎间盘突出症。所以大家经常看到小贝怀抱女儿出镜，小贝因此博得一片爱妻爱女的赞誉，其实是有妻子腰痛无法抱孩子的苦衷。
为什么怀孕是一个女性腰椎间盘突出原因呢?原因有二，第一个就是大家想得到的，大肚子坠的!怀孕时增加母体腰椎负担，引起骨盆前倾，腰背肌松弛疲劳，容易诱发腰椎间盘突出。
第二个原因是因为，女性怀孕期间内分泌激素发生转变，孕妇体内的各种韧带比较松弛，此时，腰部关节韧带、筋膜松弛，稳固性减弱，容易诱发腰椎间盘突出症。
那么除了怀孕，女性腰椎间盘突出原因还有什么女性特有的呢?
一 高跟鞋伤腰。穿高跟鞋时重心是过度前移的，腰椎的压力猛增，腰椎间盘长期受到异常挤压，提前老化，容易突出。
二 繁重的家务劳动。调查显示33%的腰椎病患者是家庭主妇。做家务时经常弯腰，以致腰椎和背部承受过度的压力，造成劳损、腰椎病。
三 体质原因。腰突症在中医属于痹症，和风寒湿入侵，气血运行不畅、气滞血瘀，痹阻经络有关系，而女性体质属阴，阴盛阳衰，而男性则为阳刚之躯，女性比男性更容易受到风寒湿的侵害，而现代有些女性爱美，不注意保暖，更容易伤腰。
在一项腰椎间盘突出症和中医体质的相关性研究中也发现了这个规律，患腰突症的女性多为阳虚体质，而男性多为血瘀质和痰湿体质。
这个发现为女性腰突症的治疗提供了重要的指导方向。
对于痹症，中医认为治疗上需要辨证论治。所谓不通则痛，气血痹阻不通，女性腰突症发病的关键在于，风寒湿邪深侵入肾入骨，且病程长，寒湿、贼风、痰浊、湿热、淤血互为胶结，凝聚不散。治疗上应当从疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、镇痉祛痰、消肿止痛入手。
所以，根据女性腰椎间盘突出原因特点，对于寒湿淤阻引起的骨科痹症，临床常用腰痛宁胶囊来治疗。该药以马钱子为君药，马钱子擅长通经络、利关节、治顽痹、止疼痛，配伍中最突出的特点就是马钱子用量在十味药中占到近40%(量大力专)，所以，它止痛、抗炎效果明显。而且腰痛宁胶囊是《国家医疗保险药品目录》和《国家低价药品目录》药品，患者每天用药费用只需3至5元(用量不同)，花费不高。
锻炼能改善患处局部血液循环和营养状态，促进疾病恢复，也是重要的治疗方法，女性腰椎间盘突出怎么锻炼? 时间上不推荐在发病最初的1—2 周内进行，而对于亚急性或慢性病程的患者，应鼓励尽早开始运动治疗。
具体女性腰椎间盘突出怎么锻炼?“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识推荐了几种锻炼方法。第一个就是核心肌肉锻炼法。所谓核心肌群就是如图所示的躯干部位的主要肌肉。
平板支撑、小燕飞、五点支撑、四点支撑、三点支撑等都可以锻炼核心肌群。还可以结合健身球来练习核心肌群，更多训练方法大家不妨搜索一下核心肌群锻炼的视频，此类资源网上有很多。
