睡眠对免疫系统具有强大的作用，因此不仅受伤口的影响，而且受睡眠影响的各种疾病，损伤和疾病的恢复。当您睡眠不足时，患上疾病的风险会更大，并且需要更长的时间才能康复。
我们已经知道睡眠和免疫功能之间的关系了一段时间。睡眠和免疫系统活性均受昼夜节律调节。睡眠-尤其是慢波睡眠-身体免疫力迅速增强，释放出更多的战斗细胞，修复受损的细胞并抵抗疾病的时期。从普通感冒到癌症，我们已经看到科学证据支持睡眠在对抗疾病中的作用。
新的研究对同卵双胞胎中的睡眠模式和免疫功能进行了研究，结果表明睡眠不足会抑制免疫系统。在一项重新建立现实世界睡眠模式的研究中，科学家发现，与睡眠时间较长的同胞相比，睡眠较少的双胞胎的免疫活性较弱。
如果您缺乏睡眠，不仅会削弱您的免疫系统，还会使您失去身体自然可以发挥其最佳功能来自我修复的时间。
请记住，当您睡眠不足时，您不仅会面临以下问题之一：您很有可能会努力解决所有这些问题。考虑下一次您想缩短睡眠时间，因为其他事情似乎更重要。接下来，我将讨论睡眠剥夺如何影响大脑功能，以及如何改变您的思维方式。
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