导读：毫无疑问，睡眠剥夺是美国的一种流行病，根据疾病控制中心的最新研究，该国三分之一的人闭眼的时间少于建议的每晚7至9个小时。
奥格利说，仅仅一晚的辗转反侧，就可以看出睡眠不足对认知，记忆，学习和处理的影响。“我们需要睡眠作为记忆整合和学习的一部分，因此，即使您一夜都无法获得足够的睡眠，这会受到影响，” Augelli告诉SELF。请记住，这种影响是短期的，这意味着如果您花几个晚上回到事物的摆动中，大脑的执行功能将恢复正常。
Pyatkevich说，一整夜没睡，会让您感到醉酒-如果喝醉了，您的大脑实际上会表现出来。实际上，24小时不睡觉等于血液酒精含量为0.1％，这意味着您比合法喝酒还多。（我不禁思索我现在在大学决赛前熬夜的全夜班。）这使想到所有医生全天候轮班工作变得尤为不安。一月份公布的2016年的研究在医学决策的发现，儿科居民，他们的变化可以在24至36小时轮班之间运行，由高风险的临床决定（在认知测试，而不是实际的患者），如果他们没有起码得午睡一个小时。
奥格利说：“从长远来看，睡眠不足会导致抑郁和焦虑。” 但是有趣的是，缺少一整夜的睡眠并不会立即导致抑郁。Pyatkevich首先说，相反，“几乎有一种躁狂感”。奥格利（Augelli）同意，并指出这是非常短暂的，但是两人之间的第一天不睡觉可以改善情绪。她补充说：“情绪升高可能是因为某些神经递质和其他激素被释放以保持一种清醒状态。” 两位医生都警告说，那种令人兴奋的兴奋感不会持久。
同时，特拉维夫大学（University of Tel Aviv）2016年的一项研究发现，当您缺乏睡眠时，您确定对自己重要和不重要的能力（尤其是在情感环境中）将大大降低。首席研究员塔尔玛·亨德（Talma Hender）教授及其团队发表在《神经科学》杂志上，发现“我们失去了中立性。大脑告诉重要内容的能力受到损害。亨德在研究中说，这似乎突然之间所有事情都很重要。这也许可以解释为什么为什么当你累了又胡思乱想时，你的室友没有把垃圾扔掉是有史以来最糟糕的事情。
1.您的大脑开始变得模糊
奥格利说，仅仅一晚的辗转反侧，就可以看出睡眠不足对认知，记忆，学习和处理的影响。“我们需要睡眠作为记忆整合和学习的一部分，因此，即使您一夜都无法获得足够的睡眠，这会受到影响，” Augelli告诉SELF。请记住，这种影响是短期的，这意味着如果您花几个晚上回到事物的摆动中，大脑的执行功能将恢复正常。
Pyatkevich说，一整夜没睡，会让您感到醉酒-如果喝醉了，您的大脑实际上会表现出来。实际上，24小时不睡觉等于血液酒精含量为0.1％，这意味着您比合法喝酒还多。（我不禁思索我现在在大学决赛前熬夜的全夜班。）这使想到所有医生全天候轮班工作变得尤为不安。一月份公布的2016年的研究在医学决策的发现，儿科居民，他们的变化可以在24至36小时轮班之间运行，由高风险的临床决定（在认知测试，而不是实际的患者），如果他们没有起码得午睡一个小时。
2.你的情绪可能不稳定。
奥格利说：“从长远来看，睡眠不足会导致抑郁和焦虑。” 但是有趣的是，缺少一整夜的睡眠并不会立即导致抑郁。Pyatkevich首先说，相反，“几乎有一种躁狂感”。奥格利（Augelli）同意，并指出这是非常短暂的，但是两人之间的第一天不睡觉可以改善情绪。她补充说：“情绪升高可能是因为某些神经递质和其他激素被释放以保持一种清醒状态。” 两位医生都警告说，那种令人兴奋的兴奋感不会持久。
同时，特拉维夫大学（University of Tel Aviv）2016年的一项研究发现，当您缺乏睡眠时，您确定对自己重要和不重要的能力（尤其是在情感环境中）将大大降低。首席研究员塔尔玛·亨德（Talma Hender）教授及其团队发表在《神经科学》杂志上，发现“我们失去了中立性。大脑告诉重要内容的能力受到损害。亨德在研究中说，这似乎突然之间所有事情都很重要。这也许可以解释为什么为什么当你累了又胡思乱想时，你的室友没有把垃圾扔掉是有史以来最糟糕的事情。
