导读：治疗便秘的方法有很多种，想必不少的朋友也都尝试了许多种方法，不过好像都没有多大的效果，今天就给大家分享一些用于治疗便秘最快的土方法都有些什么。
便秘是很多人都在烦恼的事情，而且如果不及时处理，容易让身体堆积宿便，让身体产生很大的危害，今天就教大家如何缓解便秘。
1.敲带脉，在我们肚脐向周围画一条线，这一圈就属于带脉了，然后把双手握成一个空拳，从这个肚脐向两侧慢慢敲打，一直敲打在后面，在从后面敲回来，在慢慢的加重，这个敲打的震动可以促进我们肠道的蠕动、来调理便秘，排除我们肚子里的垃圾，把肚子敲软之后，才能有效清除体内垃圾，还能起到减肥的效果，这个动作每天坚持最少300下，要由轻到重地做，坚持下去会有很好的效果。
2.芦笋中含有丰富的碳水化合物、低聚糖它可以调整肠道菌群，增加肠道内双歧杆菌的含量，促进排便
便秘是很多人都在烦恼的事情，而且如果不及时处理，容易让身体堆积宿便，让身体产生很大的危害，今天就教大家如何缓解便秘。
1.敲带脉，在我们肚脐向周围画一条线，这一圈就属于带脉了，然后把双手握成一个空拳，从这个肚脐向两侧慢慢敲打，一直敲打在后面，在从后面敲回来，在慢慢的加重，这个敲打的震动可以促进我们肠道的蠕动、来调理便秘，排除我们肚子里的垃圾，把肚子敲软之后，才能有效清除体内垃圾，还能起到减肥的效果，这个动作每天坚持最少300下，要由轻到重地做，坚持下去会有很好的效果。
2.芦笋中含有丰富的碳水化合物、低聚糖它可以调整肠道菌群，增加肠道内双歧杆菌的含量，促进排便
