导读：长期便秘不仅影响人的身体健康更是一种精神的折磨，很多人在便秘时都遭受身心折磨吧，每次排便需要费很大力才能完成排便，今天为大家推荐几种土办法治疗便秘。
便秘是生活一种常见的症状，尤其是中老年人发病率比较高虽然便秘对身体健康影响不大但是会让人身心疲惫尤其在排便的过程中是非常痛苦的，大便经常堵在肛门口需要非常用力才能排出来而且排出大便时肛门口经常会感觉很痛，这是因为粪便过大干燥造成的，很容易引发肛裂、痔疮等症状需要引起重视。今天给大家介绍几种最快有效的土方法。
1.每天注意饮用足够的水分，可以起到润肠通便、软化大便、促进排便的效果，很多便秘的患者就是因为平时不喜欢喝水导致身体水分比较少排出的粪便干燥。
2.喝蜂蜜水，早餐起床在空腹的情况下喝一杯浓度比较淡的蜂蜜水，能润肠通便治疗便秘，促进胃肠道蠕动加快食物消化的作用。
3.肥皂水，肥皂水可以起到润滑剂的效果，一般在排便前将肛门口用肥皂水涂抹这样有利于大便的排出减少疼痛的效果。
4.改善饮食，不建议吃油腻辛辣有刺激性的食物，这里推荐清淡益消化的食物，推荐粗粮含有丰富的纤维素有利于肠道蠕动促进消化加快身体排便，再搭配蔬菜效果更好因为蔬菜中有水分、维生素、纤维素这些成分对于排便效果都很好。
5.使用开塞露，遇到大便经常堵在肛门口也用开塞露用肛门口注入可以刺激直肠壁软化大便润滑肠道的效果，然后用力就能将大便给排出体外，一次用2-4支就能有效的解决便秘。
本文标签：失眠的土秘方
便秘是生活一种常见的症状，尤其是中老年人发病率比较高虽然便秘对身体健康影响不大但是会让人身心疲惫尤其在排便的过程中是非常痛苦的，大便经常堵在肛门口需要非常用力才能排出来而且排出大便时肛门口经常会感觉很痛，这是因为粪便过大干燥造成的，很容易引发肛裂、痔疮等症状需要引起重视。今天给大家介绍几种最快有效的土方法。
治疗便秘快速有效的土方法
1.每天注意饮用足够的水分，可以起到润肠通便、软化大便、促进排便的效果，很多便秘的患者就是因为平时不喜欢喝水导致身体水分比较少排出的粪便干燥。
2.喝蜂蜜水，早餐起床在空腹的情况下喝一杯浓度比较淡的蜂蜜水，能润肠通便治疗便秘，促进胃肠道蠕动加快食物消化的作用。
3.肥皂水，肥皂水可以起到润滑剂的效果，一般在排便前将肛门口用肥皂水涂抹这样有利于大便的排出减少疼痛的效果。
4.改善饮食，不建议吃油腻辛辣有刺激性的食物，这里推荐清淡益消化的食物，推荐粗粮含有丰富的纤维素有利于肠道蠕动促进消化加快身体排便，再搭配蔬菜效果更好因为蔬菜中有水分、维生素、纤维素这些成分对于排便效果都很好。
5.使用开塞露，遇到大便经常堵在肛门口也用开塞露用肛门口注入可以刺激直肠壁软化大便润滑肠道的效果，然后用力就能将大便给排出体外，一次用2-4支就能有效的解决便秘。
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