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人长期便秘有什么危害

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要是长时间顽固便秘我们就需要每天拍，坚持21天就能很好的改善便秘问题，另外一个好的生活习惯对改善便秘也非常有帮助，早睡早起有助于身体新陈代谢，每天适当进行运动，同样也可以加快肠道的蠕动。进行20分钟以上就慢跑、快走都行，对于改善便秘都是非常有帮助的。
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便秘小妙招

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