活动变化。您的身体或社交活动可能较少。缺乏活动可能会影响您睡个好觉。此外，您的运动量越少，您每天打na的可能性就越大，这可能会干扰晚上的睡眠。
健康的变化。由关节炎或背部问题等引起的慢性疼痛以及抑郁或焦虑会干扰睡眠。夜间增加排尿需求的问题（例如前列腺或膀胱问题）可能会扰乱睡眠。睡眠呼吸暂停和不安腿综合征随着年龄的增长而变得越来越普遍。
更多药物。老年人通常比年轻人使用更多的处方药，这增加了与药物相关的失眠的机会。
睡眠问题也可能是儿童和青少年关注的问题。但是，由于内部时钟的延迟时间较长，一些儿童和青少年根本无法入睡或无法正常就寝。他们想晚一点上床睡觉，早上再睡觉。
几乎每个人都有一个偶尔的不眠之夜。但是，如果出现以下情况，您失眠的风险就会更大：
你是女人 月经周期和更年期的荷尔蒙变化可能起一定作用。在更年期，盗汗和潮热经常破坏睡眠。失眠在怀孕中也很常见。
您已超过60岁。由于睡眠方式和健康状况的变化，失眠会随着年龄的增长而增加。
您患有精神疾病或身体健康状况。影响心理或身体健康的许多问题都会破坏睡眠。
您承受很大压力。压力大的时间和事件可能会导致暂时性的失眠。严重或长期的压力会导致慢性失眠。
您没有固定的时间表。例如，在工作或旅行中改变班次会破坏您的睡眠-觉醒周期。
睡眠与健康饮食和定期进行体育锻炼一样对您的健康同样重要。无论您因何种原因失眠，失眠都会影响您的身心。与睡眠良好的人相比，失眠症的人的生活质量较低。
健康的变化。由关节炎或背部问题等引起的慢性疼痛以及抑郁或焦虑会干扰睡眠。夜间增加排尿需求的问题（例如前列腺或膀胱问题）可能会扰乱睡眠。睡眠呼吸暂停和不安腿综合征随着年龄的增长而变得越来越普遍。
更多药物。老年人通常比年轻人使用更多的处方药，这增加了与药物相关的失眠的机会。
儿童和青少年失眠
睡眠问题也可能是儿童和青少年关注的问题。但是，由于内部时钟的延迟时间较长，一些儿童和青少年根本无法入睡或无法正常就寝。他们想晚一点上床睡觉，早上再睡觉。
风险因素
几乎每个人都有一个偶尔的不眠之夜。但是，如果出现以下情况，您失眠的风险就会更大：
你是女人 月经周期和更年期的荷尔蒙变化可能起一定作用。在更年期，盗汗和潮热经常破坏睡眠。失眠在怀孕中也很常见。
您已超过60岁。由于睡眠方式和健康状况的变化，失眠会随着年龄的增长而增加。
您患有精神疾病或身体健康状况。影响心理或身体健康的许多问题都会破坏睡眠。
您承受很大压力。压力大的时间和事件可能会导致暂时性的失眠。严重或长期的压力会导致慢性失眠。
您没有固定的时间表。例如，在工作或旅行中改变班次会破坏您的睡眠-觉醒周期。
并发症
睡眠与健康饮食和定期进行体育锻炼一样对您的健康同样重要。无论您因何种原因失眠，失眠都会影响您的身心。与睡眠良好的人相比，失眠症的人的生活质量较低。