导读：如果我们前一天晚上没有得到很好的睡眠，那么我们第二天就会很疲惫不堪，并且还很没有精神状态，如果我们长期的失眠会不会导致我们死亡呢？
首先，失眠和睡眠不足是两件事。根据《睡眠障碍国际分类》，失眠是“尽管有足够的时间和机会睡眠，但会导致某种形式的白天障碍，但睡眠开始，持续时间，巩固或质量反复出现困难。” 这意味着尽管有足够的时间和机会入睡，但难以入睡或保持入睡或睡眠无恢复性。与失眠有关的白天问题是众所周知的，包括烦躁或沮丧的情绪，疲劳和认知障碍。相反，睡眠剥夺涉及急性或慢性睡眠不足，导致注意力和注意力难以集中，动力下降，情绪低落和白天嗜睡。睡眠剥夺的认知作用大于失眠。当您错过一夜的睡眠时，可能很难直觉。在任何情况下，都没有记录到因失眠或缺乏睡眠而直接导致的人命死亡。但是，有一种罕见的疾病伴有失眠症，但确实会导致死亡，如下所述。
其次，失眠是过度唤醒或过度活跃的清醒系统的问题，而睡眠不足只是由于睡眠不足而导致的。失眠会影响数百万人，是最常见的睡眠障碍诊断，可以高度治疗。睡眠剥夺可能是由多种原因引起的。例如，由于长期无法提供足够的睡眠时间的生活方式，或者由于诸如战斗之类的紧急情况，或者由于诸如海上迷失而在踩水时无法入睡的危机情况。
尽管伴有睡眠不足的悲惨感觉，但很明显，至少起初，睡眠比较容易。实际上，今天的人们通常会牺牲睡眠时间，以腾出更多时间进行其他活动。确实，人们似乎可以长时间睡眠，即使不是很开心。 兰迪·加德纳 （Randy Gardner）在1964年的研究表明，即使在264小时（11天！）的睡眠不足后，他仍然能够继续工作。相对较短的恢复睡眠时间（约14个小时），他没有表现出持久的负面影响。甚至 更长的睡眠剥夺 已经报道。使用完全睡眠剥夺大鼠的实验结果表明，长时间的睡眠剥夺可能导致死亡，但这在人类中从未观察到。估计数字表明，在死亡之前，人类也许可以生存2到10年的全部睡眠剥夺。当然，由于与认知功能受损相关的错误而导致的间接死亡（例如在开车时）是另一回事。
首先，失眠和睡眠不足是两件事。根据《睡眠障碍国际分类》，失眠是“尽管有足够的时间和机会睡眠，但会导致某种形式的白天障碍，但睡眠开始，持续时间，巩固或质量反复出现困难。” 这意味着尽管有足够的时间和机会入睡，但难以入睡或保持入睡或睡眠无恢复性。与失眠有关的白天问题是众所周知的，包括烦躁或沮丧的情绪，疲劳和认知障碍。相反，睡眠剥夺涉及急性或慢性睡眠不足，导致注意力和注意力难以集中，动力下降，情绪低落和白天嗜睡。睡眠剥夺的认知作用大于失眠。当您错过一夜的睡眠时，可能很难直觉。在任何情况下，都没有记录到因失眠或缺乏睡眠而直接导致的人命死亡。但是，有一种罕见的疾病伴有失眠症，但确实会导致死亡，如下所述。
其次，失眠是过度唤醒或过度活跃的清醒系统的问题，而睡眠不足只是由于睡眠不足而导致的。失眠会影响数百万人，是最常见的睡眠障碍诊断，可以高度治疗。睡眠剥夺可能是由多种原因引起的。例如，由于长期无法提供足够的睡眠时间的生活方式，或者由于诸如战斗之类的紧急情况，或者由于诸如海上迷失而在踩水时无法入睡的危机情况。
尽管伴有睡眠不足的悲惨感觉，但很明显，至少起初，睡眠比较容易。实际上，今天的人们通常会牺牲睡眠时间，以腾出更多时间进行其他活动。确实，人们似乎可以长时间睡眠，即使不是很开心。 兰迪·加德纳 （Randy Gardner）在1964年的研究表明，即使在264小时（11天！）的睡眠不足后，他仍然能够继续工作。相对较短的恢复睡眠时间（约14个小时），他没有表现出持久的负面影响。甚至 更长的睡眠剥夺 已经报道。使用完全睡眠剥夺大鼠的实验结果表明，长时间的睡眠剥夺可能导致死亡，但这在人类中从未观察到。估计数字表明，在死亡之前，人类也许可以生存2到10年的全部睡眠剥夺。当然，由于与认知功能受损相关的错误而导致的间接死亡（例如在开车时）是另一回事。