导读：你有听说过男人一旦过了30这道坎就很容易失眠吗？这个说法到底靠谱不靠谱？马上跟着小编一起来探究一番。
褪黑素是人体内存在的一个松果体分泌出来的物质，这种物质具有催眠的效果，婴幼儿时期人体内分泌出的褪黑素功能相对较低，到三岁左右褪黑素分泌功能就到达了高峰，直到青春期时期开始逐渐下降，到了30以后，褪黑素的分泌功能只剩高峰期的一半，但是下降速度并不会止步 ，只是下降的速度各人的情况不一样；到了老年，褪黑素分泌功能只余高峰期的百分之十不到。所以年纪越大越容易失眠。
由此可见到了30岁以后，因为身体的原因导致了褪黑素的下降造成失眠；其实除了身体原因之外，比如经常在太阳光或者灯光下工作、熬夜的人群体内的褪黑素也会受到工作环境的影响而减少。这是因为人体内的松果体受到强光照射它的分泌功能就会混乱，导致褪黑素的分泌速度减慢，这是腾体内的松果体的功能变弱，没有能力清楚对人体有伤害的自由基，自由基增多会导致人体内松果体的功能越加混乱，这是个恶性循环，长期这样下去就会加速人体的老化程度。
人体的生物钟不仅仅是调节你每天清醒和睡眠时间，还影响到你身体的健康状况，衰老速度。30岁之前人体是处于生长状态，30岁之后身体是处于衰老状态，也就是说30岁之后你的身体就开始走下坡路了，所以在30岁之前一定要爱惜自己的身体，不要打乱生物钟。这样才能减缓你身体衰老的速度。否则可能还没有到30岁你的睡眠质量就会下降，还会导致你的身体早衰。
了解了这些之后，你是否知道了应该怎样调节身体机能，延缓身体衰老，增强身体健康。千万不要在年轻时过度消耗身体能量。
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失眠怎么办
什么是褪黑素？
褪黑素是人体内存在的一个松果体分泌出来的物质，这种物质具有催眠的效果，婴幼儿时期人体内分泌出的褪黑素功能相对较低，到三岁左右褪黑素分泌功能就到达了高峰，直到青春期时期开始逐渐下降，到了30以后，褪黑素的分泌功能只剩高峰期的一半，但是下降速度并不会止步 ，只是下降的速度各人的情况不一样；到了老年，褪黑素分泌功能只余高峰期的百分之十不到。所以年纪越大越容易失眠。
由此可见到了30岁以后，因为身体的原因导致了褪黑素的下降造成失眠；其实除了身体原因之外，比如经常在太阳光或者灯光下工作、熬夜的人群体内的褪黑素也会受到工作环境的影响而减少。这是因为人体内的松果体受到强光照射它的分泌功能就会混乱，导致褪黑素的分泌速度减慢，这是腾体内的松果体的功能变弱，没有能力清楚对人体有伤害的自由基，自由基增多会导致人体内松果体的功能越加混乱，这是个恶性循环，长期这样下去就会加速人体的老化程度。
人体的生物钟不仅仅是调节你每天清醒和睡眠时间，还影响到你身体的健康状况，衰老速度。30岁之前人体是处于生长状态，30岁之后身体是处于衰老状态，也就是说30岁之后你的身体就开始走下坡路了，所以在30岁之前一定要爱惜自己的身体，不要打乱生物钟。这样才能减缓你身体衰老的速度。否则可能还没有到30岁你的睡眠质量就会下降，还会导致你的身体早衰。
了解了这些之后，你是否知道了应该怎样调节身体机能，延缓身体衰老，增强身体健康。千万不要在年轻时过度消耗身体能量。
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失眠怎么办
