远离或限制让您烦恼的食物。有些人对豆类和苏打水等含气食物或油炸食品和奶酪等高脂肪食物有问题。对于其他人来说，柑橘、咖啡、茶和西红柿等酸性食物可能会带来麻烦
吸烟会削弱食道末端的瓣膜（从嘴巴到胃部的管子）。这会导致胃酸倒流和胃灼热。它还使某些癌症更有可能发生。吸烟者比其他人更容易患溃疡和克罗恩病。通常需要多次尝试才能永久戒烟。坚持下去！向您的医生寻求帮助。
如果你喝酒，如果你是女人，限制自己每天喝一杯，如果你是男人，限制自己喝两杯。经常喝太多饮料会导致胃灼热、腹泻、肝脏问题和食道癌。
养成习惯
吸烟会削弱食道末端的瓣膜（从嘴巴到胃部的管子）。这会导致胃酸倒流和胃灼热。它还使某些癌症更有可能发生。吸烟者比其他人更容易患溃疡和克罗恩病。通常需要多次尝试才能永久戒烟。坚持下去！向您的医生寻求帮助。
少喝酒
如果你喝酒，如果你是女人，限制自己每天喝一杯，如果你是男人，限制自己喝两杯。经常喝太多饮料会导致胃灼热、腹泻、肝脏问题和食道癌。
放慢速度以停止打嗝和加油
