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大便软化剂是泻药
事实。它们通过让粪便从结肠吸收更多水分来防止便秘。软便更容易排出。与其他泻药一样，除非医生另有指示，否则您只能短期使用它们。蓖麻油是万能的，神话。这种强大的泻药是一种老派的补救措施。但请先咨询您的医生。像其他泻药一样，您不应该长时间使用它，否则它会使您的身体更难吸收营养和某些药物。如果过量，会损害肠道肌肉、神经和组织——这会导致便秘。
随着年龄的增长自然会发生
老年人更容易便秘。但这不是衰老的正常部分，它也可能发生在你年轻的时候。它很常见，通常不会持续很长时间，而且大多数情况并不严重。但是，如果您多吃纤维、多喝水和多锻炼，情况是否不会缓解，请告诉您的医生。在度假时用全麦谷物换取巧克力羊角面包？然后确保在饮食中的其他地方摄入纤维。无论您是否在度假，摄入不足的纤维都是便秘的常见原因。尝试每天吃 2 1/2 杯蔬菜和 2 杯水果。豆类和全麦面包也有助于增加体积。