11.抽烟。吸烟是许多消化问题的基础，包括溃疡形成和胃灼热。尝试减少吸烟量，直到您完全戒烟。
12.推迟结肠镜检查（再次）。不是在水疗中心度过的一天，但结肠镜检查是一项可以挽救您生命的筛查。“如果您有息肉，只需进行结肠镜检查，您死于结肠癌的风险就会降低50%，”普雷斯曼说。大多数女性应该在 50 岁时进行第一次结肠镜检查，但如果您有风险因素（例如结肠癌家族史）或令人担忧的症状（例如便血），请尽早开始。
13.“清肠”。有些人对时髦的肠道清洁剂或泻药发誓。普雷斯曼强调，健康时，您的肠道通常可以通过消化食物和营养物质来很好地“清洁”自己。“刺激性泻药可能会上瘾，”她警告说。与其使用清洁剂或泻药，不如改掉其他不良的排便习惯，看看一两周后您的感觉有多好。
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便秘小妙招
