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懒人减肥食谱一日三餐

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搭配十五
主食：杂粮饭、玉米
蛋白质：鸡胸肉、蛋白
其他：黄瓜、胡萝卜、西兰花
懒人减肥食谱一日三餐
搭配十六
主食：杂粮饭、玉米
蛋白质：虾
其他：豆角、白菜、金针菇
懒人减肥食谱一日三餐
搭配十七
主食：面包片、黑米粥
蛋白质：虾、牛奶
其他：草莓、火龙果、混合沙拉菜、玉米
懒人减肥食谱一日三餐
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