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懒人减肥食谱一日三餐
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搭配十一
主食:米饭、意面
蛋白质:虾仁、鸡蛋
其他:空心菜、金针菇、番茄
搭配十二
主食:杂粮饭、山药
蛋白质:牛肉、鸡蛋
其他:荷兰豆、芦笋、胡萝卜
搭配十三
主食:山药、玉米
蛋白质:鸡胸肉、蛋白
其他:苋菜、冬瓜
搭配十四
主食:杂粮饭
蛋白质:鸡蛋、鸡胸肉
其他:芦笋、空心菜、黄瓜、油桃
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