懒人减肥食谱一日三餐

搭配五
主食：蛋炒饭
蛋白质：鸡蛋
其他：西兰花、胡萝卜金针菇

搭配六
主食：紫薯泥
蛋白质：香葱鸡蛋卷
其他：蒸山药、西兰花、荷兰豆、炒藕片、小蜜橘

搭配七
主食：红米米饭
蛋白质：黄瓜炒蛋
其他：水萝卜、水煮菠菜、金针菇