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懒人减肥食谱一日三餐

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搭配八
主食:米饭、全麦面包
蛋白质:蘑菇肌肉、炒鸡蛋
其他:火龙果、水煮青菜
懒人减肥食谱一日三餐
搭配九
主食:抹茶全麦面包
蛋白质:黑椒鸡胸肉、水煮蛋、
其他:火龙果、芒果、椒盐土豆泥
懒人减肥食谱一日三餐
搭配十
主食:杂粮饭、地瓜
蛋白质:鸡蛋、海蜇
其他:丝瓜、木耳、口蘑、黄瓜

懒人减肥食谱一日三餐
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