三、 消耗热量，促进新陈代谢
根据科学家的测算，通常做爱一次就能燃烧约 200 大卡的热量，若是玩刺激性高的性行为，会导致肾上腺分泌旺盛，更有加速脂肪燃烧的效果。
也有妇产科医师们认为做爱是一种极佳的有氧运动，能够促进人体血液循环，对心脏很有好处。
四、 越爱越年轻
英国皇家爱丁堡医院的临床神经心理学家 David Weeks 研究显示，「每周进行 3 次性爱的夫妻，身心机能可保持良好状态，看起来比实际年龄年轻 10 岁」。因为高潮可以活跃女性的新陈代谢达到抗老效果。
也有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更白皙，头发更光泽。男性会促进睾固酮分泌，精神、体力会变好。
五、 提升性亲密，让感情加温
美国三藩市性爱专家桑德尔：「如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。」
美国国家经济研究所调查发现：「与金钱相比，规律的性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。」
由此可见，发展美好的性生活，才能拥有幸福与健康的人生。
