这时候，女士会感受到一丝“尿意”；而男士，会感受到敏感度略微降低（你在嗳嗳的关键时刻做这个动作，可以延长时间噢）。也就是我们说的X型挤。
现在，我们把两个动作连起来，O坚持3秒，X坚持3秒，O-X-O-X，做10次。
第一次做O型夹时，大部分人会觉得，还比较轻松；
但第一次做X型挤时，很多人都感到“不得要领”，但，这就是整个运动中最重要的部分！
熟练、正确地掌握“XO训练”后，女士们将收获：
健康敏感的 易高潮体质
紧致湿润的 灵动音道
让直男大呼“好神奇，好像被吮吸”的 睡服力
第二步：找到良好的辅助工具。
就像健身需要健身器具的辅助一样，有了对的工具才能达到事半功倍的效果。
我推荐大家使用XO训练球耐美尔商城就可以买。
方法都交给你了，大家可以练起来了！
