常有人交流备孕心得，可是我看见大家总是在说 女生自己 要怎样饮食规律、生活方式健康，却很少见她们讲另一半该怎么做。
其实备孕并不是女生一个人的事儿，在怀孕这个过程中，我们女生提供了卵子、子宫，而男生提供了精子，两者结合形成受精卵，进而继续发育成一个小baby。
所以9个月后小baby的身体状况不单取决于女生的卵子，男生提供的精子的质量也是很重要的。
而且，抛开baby不说，当男生精子质量较差时，是可能导致女性流产的。
为什么精子质量差，会引发流产？
当男生生活饮食长期不规律，或者有嗜酒吸烟等习惯时，他们体内产生的精子质量便会降低，出现畸形率高、活力低等问题。质量不高的精子与卵子可能无法结合成受精卵，也就是无法受孕。
即使是结合了，受精卵的质量也不会高，可能会导致胚胎发育不良，无法正常生长，出现自然流产的现象。
作为女生，每一次生命的孕育都需要耗费我们极大的体力和精力。你付出了时间、金钱、期待，甚至是身体健康，这是一件代价极高的事。
所以为了呵护自己，也为了呵护你未来的孩子，请一定督促你的另一半注意精子的质量喔。
6大方法助力精子变强
男生精子的质量受到很多因素的影响，饮食状态、压力、精神状态、遗传、以及你们那次性生活的质量等等，所以想要让小男神的精子变得又快又强，就要从多方面下手~
1.补充天门冬氨酸
天门冬氨酸是一种主要存在于睾丸、腈液中的氨基酸。研究表明，在不育男性体内，天门冬氨酸的水平明显低于正常男性，研究人员认为天门冬氨酸与男性的生育能力有关。
在一项对不育男性的研究中，连续三个月服用2.66克的天门冬氨酸，可以让他们的睾丸素水平提高30-60%，精子数量和活力提高了60-100%。
所以如果你的小男神体内睾丸素分泌不足的话，可以考虑额外补充天门冬氨酸。
2.定期运动
可以提高睾丸素水平的方法，还有定期锻炼这一项。研究表明，经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平、更好的腈液质量。
而且我们的体能本来就是性生活的基础，即使是不在备孕期间，我们也应该和小男神一起定期锻炼，这不单有益于身心健康，还能增进亲密关系呢。
3.摄取足够的维C
我们的身体天然存在着一个抗氧化系统，但当这个系统因为疾病、年老、不健康的生活方式或者环境污染而不堪重负时，就会工作异常，导致我们体内的活性氧过多。
体现在男性身上，就是精子质量低的症状。对此的解决方法当然是，摄入足够多的抗氧化剂，比如维C。维C的来源很广，新鲜的水果蔬菜中都含有丰富的维C，想要更快捷的话，还可以购买相应的补充剂。
