4.获取足够的维生素D与锌
维生素D是另一种能提高睾丸素水平的营养素，它不单适合精子质量低的男生服用，怀孕的妈妈也应该适当地补充维生素D，这有助于胎儿的发育。
而锌元素呢，它是一种重要的矿物质，在肉、鱼、蛋类中含量较高，可以改善睾丸素水平低的现象。
5.放松和减少压力
过高的精神压力，不单会降低性满意度，还会影响生育能力。当小男神面临着长期压力时，体内的皮质醇水平会上升，相应的，睾丸素水平就会下降。
而释放压力的方式也很简单，和小男神手牵手去小区门口的公园散散步、找个周末去游乐园等地方好好地玩耍一下、舒服地享受下对方的情趣按摩，这些都是缓解紧张状态、舒缓身心的方法。
6.服用草药
除了以上方法外，传统的中药也可以应用在提高精子质量当中，其中蒺藜、葫芦巴、冬樱花、玛卡都是具有改善性功能的草药。在科学研究中，持续的服用这些草药，男生的精子数量、腈液量和精子活力都明显提高了。
所以想要小男神贡献出质量最好的精子，当然要用最天然的草药来滋养他啦~
